การเปลี่ยนแปลงสุดทึ่ง ของคู่รักชาวเกาหลี ที่จะสร้างแรงบันดาลใจให้คุณ!!
แก้ไขข้อมูลเมื่อเวลา 18.36 น. วันที่ 2 กันยายน 2558 ถึงเวลาแล้วหรือยังที่คุณต้องทำอะไรสักอย่างเพื่อเปลี่ยนแปลงตัวเองให้ดูดีขึ้น!! และนี่คือตัวอย่างของคำว่าการลดน้ำหนักคือศัลยกรรมที่ดีที่สุด เหมือนกับ
การเปลี่ยนแปลงสุดทึ่งของคู่รักสองคนนี้!! เพราะหลังจากที่ทั้งคู่ลดน้ำหนัก พวกเขาเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีอย่างน่าทึ่ง!!
เขาและเธอมีชื่อว่า ซองจินยู และ ชินจีฮู การเปลี่ยนแปลของคู่รักคู่นี้ถือว่าน่าทึ่งสุดๆ โดยพวกเขาวางแผนว่าจะเปลี่ยนแปลงตัวเองโดยชวนกันลดน้ำหนัก และสามารถเปลี่ยนแปลงตัวเองผ่านการออกกำลังกายสม่ำเสมอจนเป็นอย่างที่เห็น
ทั้งคู่ได้วางแผนการลดน้ำหนักของพวกเขาอย่างเข้มงวด แผนการออกกำลังกายของพวกเขาประกอบด้วยการยกน้ำหนักเพื่ือกระชับสัดส่วนเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงครึ่ง สัปดาห์ละ 2 ครั้ง และมีการออกกำลังกายด้วยการแอโรบิกทุกวัน วันละ 3 ชั่วโมง หากคุณทำได้ตามที่พวกเขาทำแล้วล่ะก็ต้องเกิด
การเปลี่ยนแปลงสุดทึ่งอย่างแน่นอน!
อาหารที่ผู้ชายทานแต่ละวันจะมีน้ำหนักรวม 150 กรัม ในนั้นประกอบไปด้วย อกไก่ 150 กรัม, มันฝรั่งหวาน, อัลมอนด์ 5 ชิ้น, มะเขือเทศเชอร์รี่ และกะหล่ำปลีเล็กน้อย โดยกินอาหารทุกๆ 3-4 ชั่วโมง ส่วนทางด้านผู้หญิง เธอจะกินไข่ขาว 3-4 ฟอง มันฝรั่ง 50 กรัม และผักผลไม้อีกเล็กน้อย โดยแบ่งกิน 5 มื้อต่อวัน
โดยก่อนจะเข้าโปรแกรมลดน้ำหนัก ฝ่ายชายมีน้ำหนัก 83 กิโลกรัมและมีเปอร์เซ็นต์ไขมัน 16% ฝ่ายหญิงมีน้ำหนัก 71 กิโลกรัมและไขมัน 32% แต่พอหลังจากที่พวกเขาผ่านการควบคุมอาหารและออกกำลังกายอย่างเข้มงวด ฝ่ายชายก็ลดน้ำหนักลงได้ 12 กิโลกรัม เปอร์เซ็นต์ไขมันเหลือ 5% ผู้หญิงลดได้ 22 กิโลกรัม เปอร์เซ็นไขมันลดลงจาก 32% เป็น 18%
เป็นยังไงกันบ้างคะ สำหรับเคล็ดลับดีๆที่จะนำพาคุณไปพบกับ
การเปลี่ยนแปลงสุดทึ่งแบบนี้ เคล็ดลับมีแล้ว แรงบันดาลใจก็มีแล้ว เหลือแค่ความตั้งใจของคุณแล้วล่ะค่ะว่าพร้อมจะเปลี่ยนแปลงตัวเองแล้วหรือยัง?
